Suizidrisiko an Neujahr und Montagen: Was die Forschung zeigt und wie wir handeln können
Eine aktuelle Studie beleuchtet die psychischen Herausforderungen, die mit bestimmten Tagen wie Neujahr und Montagen verbunden sind. Feiertage, insbesondere der Jahreswechsel, können für manche Menschen Anlass zur Hoffnung sein, für andere jedoch eine Zeit verstärkter emotionaler Belastung. Die Untersuchung zeigt, dass Neujahr und Montage weltweit mit einem höheren Suizidrisiko verbunden sein können, was auf die komplexe Dynamik zwischen psychischer Gesundheit, gesellschaftlichen Erwartungen und individuellen Herausforderungen hinweist.
Forschungsergebnisse: Höhere Suizidraten an Neujahr und Montagen
Die Studie, die zwischen 1971 und 2019 in 26 Ländern durchgeführt wurde, analysierte über 1,8 Millionen Suizide. Die Ergebnisse zeigen, dass etwa 16–19 % aller Suizide an Montagen auftreten, während Neujahr in den meisten Regionen ebenfalls ein kritischer Tag war. Im Gegensatz dazu war das Risiko an Weihnachten meist geringer, jedoch abhängig von der Region.
Eine Theorie für die erhöhten Raten am Jahresanfang ist der sogenannte „Broken-Promise-Effekt“. Menschen könnten nach den Feiertagen eine Krise erleben, wenn unerfüllte Hoffnungen und Vorsätze auf eine neue Jahresphase treffen.
Warum Feiertage und Montage schwierige Tage sein können
Feiertage wie Neujahr können starke Erwartungen an das Leben hervorrufen. Sie stellen häufig einen Moment dar, in dem Menschen Bilanz ziehen – was sowohl positiv als auch negativ wirken kann. Für einige rufen solche Zeitpunkte schmerzhafte Erinnerungen, Einsamkeit oder Stress hervor, insbesondere wenn finanzielle Sorgen oder Beziehungsprobleme bestehen.
Montage wiederum sind oft mit beruflichem Druck und der Rückkehr in den Alltag verbunden. Für manche Menschen verstärken diese Faktoren Gefühle von Hoffnungslosigkeit oder Überforderung.
Regionale Unterschiede und die Rolle der Jahreszeiten
Die Studie ergab, dass Suizidraten an Wochenenden in den meisten Ländern Nordamerikas, Asiens und Europas tendenziell niedriger sind, jedoch in Regionen wie Finnland, Südafrika sowie Mittel- und Südamerika höher ausfallen. Auch die Jahreszeit spielt eine Rolle: In den Wintermonaten könnten Depressionen, ausgelöst durch den Lichtmangel (SAD), das emotionale Wohlbefinden beeinflussen.
Herausforderungen in der Interpretation der Ergebnisse
Die Forschung stützt sich auf Daten unterschiedlicher Herkunft und Qualität. Während einige Länder Jahrzehnte an Daten bereitstellen, fehlen für andere Regionen umfassende Informationen. Beispielsweise fehlen für die USA seit den 2010er-Jahren detaillierte Datensätze aus Datenschutzgründen. Ländliche Gebiete, die oft höhere Suizidraten aufweisen, sind in der Analyse ebenfalls unterrepräsentiert.
Wie man sich selbst oder anderen helfen kann
Für sich selbst sorgen:
Wenn die Feiertage oder Montage schwer fallen, ist es wichtig, soziale Unterstützung zu suchen und gut für sich selbst zu sorgen. Dazu gehören ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung und der Verzicht auf Substanzen wie Alkohol. Es kann hilfreich sein, sich bewusst mit Menschen zu umgeben, die ein positives Umfeld schaffen, und Kontakte zu vermeiden, die das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen.
Anderen helfen:
Wer Anzeichen von emotionaler Belastung bei anderen bemerkt, sollte das Gespräch suchen. Offene Fragen wie „Wie geht es dir wirklich?“ können eine Tür zu wichtigen Gesprächen öffnen. Warnzeichen wie extreme Stimmungsschwankungen, Aussagen über Suizidgedanken, Substanzmissbrauch oder sozialer Rückzug sollten ernst genommen werden.
Warnzeichen, die auf Suizidgefahr hinweisen können
– Kommentare über den Wunsch zu sterben oder über Hoffnungslosigkeit
– Extreme Stimmungsschwankungen
– Rückzug von sozialen Kontakten und Aktivitäten
– Alkohol- oder Drogenmissbrauch
– Anhaltender Stress oder Krisen wie Jobverlust oder Beziehungsprobleme
Ressourcen und Unterstützung
Die 988 Suicide & Crisis Lifeline bietet rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung in Krisensituationen. Selbsthilfegruppen und professionelle Hilfe können ebenfalls eine wichtige Rolle spielen, um Betroffenen Hoffnung und Stabilität zu geben. Spirituelle Orientierung oder ein starker Lebenssinn können zusätzliche Resilienz bieten.
Der Weg nach vorn: Prävention und Bewusstseinsbildung
Die Ergebnisse der Studie verdeutlichen, wie wichtig Prävention und die Förderung des öffentlichen Bewusstseins sind. Psychische Gesundheit ist ein vielschichtiges Thema, das durch individuelle, gemeinschaftliche und gesellschaftliche Anstrengungen verbessert werden kann.
Indem wir lernen, Warnzeichen zu erkennen, offener über Suizid zu sprechen und rechtzeitig Unterstützung anzubieten, können wir dazu beitragen, Leben zu retten. Feiertage und Montage mögen für viele herausfordernd sein, doch durch ein stärkeres Netzwerk aus Unterstützung und Verständnis können wir eine wichtige Veränderung bewirken.
Informationsquelle: who . int
